今天我們來談一談社交軟體。
社交軟體的優點想必不需我贅述，社交軟體的缺點我也不必多講。我們都知道這是怎麼一回事。然而，你知道如何在這社交媒體當道的新時代，如何管好自己，以免陷入萬劫不復的泥沼當中嗎？今天我和RC分享社交軟體上癮背後的理論和研究，以及我們是如何避免自己用太多社交軟體的。
本集節目大致上分幾點分享：
- 節制社交軟體使用的各種方法
- 社交軟體上癮背後的理論基礎，以及如何利用這些知識避免我們上癮
節目中提到的資訊：
- 2011哈佛研究：Study: Social Media Fires Up Brain’s Pleasure Center
- Rational Addiction model（wiki）：Rational addiction – Wikipedia
- Rational Addiction model（full study）：http://bit.ly/ramstudy
- Beeminder： http://bit.ly/beeminderdxw
- Focus： http://bit.ly/heyfocusdxw
- IOS使用時間控管：iOS 12 推出全新功能，以減少干擾情況及管理 Screen Time – Apple (香港)
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